И варианты правильных перекусов перед посещением спортзала. Перекусить перед тренировкой — хорошая идея, ведь для продуктивной работы в спортзале нужны силы. Но не каждый продукт способен их обеспечить. Есть такие, которые вызывают резкий
Вы — то, что вы едите. И то, что пьете, безусловно, тоже. Именно поэтому к выбору напитков, которые входят в рацион во время набора массы, похудения или поддержания веса, стоит подходить с особой ответственностью.
Они заряжают энергией, помогают мышцам расти и ускоряют обмен веществ. То, что нужно для спортсменов! Чтобы похудеть и получить идеальную фигуру, недостаточно одних лишь тренировок в спортзале. Важно правильно питаться, но даже
Как сократить калории, но не голодать Главный принцип похудения — урезание калорий. Это не значит, что нужно голодать, но сократить порции и перекусы придётся. «Ваш спорт» рассказывает, как
Полезна для кожи, пищеварения и зрения Тыква не частый гость на будничном столе, хотя из неё можно готовить первые, вторые блюда и даже десерты. Этот овощ (хотя, есть
Что пить на ночь, чтобы крепко спать Наедаться на ночь не рекомендуется: долго не сможете уснуть с полным желудком, а из-за ночной сытости пропустите завтрак и собьёте режим
Сколько нужно элемента и что стоит включить в рацион В организме человека селен участвует в обмене жиров, белков, углеводов, синтезе гормонов щитовидной железы и окислительно-восстановительных процессах. Элемент входит
Правила, которые помогут получить максимум пользы и сохранить здоровье О пользе свежевыжатых соков из спелых фруктов и овощей знают все. Вместе с ароматным и вкусным напитком получите витамины,
Что делать, если пересолили организм Поваренная соль — главный поставщик натрия в организм человека. Этот элемент участвует в механизме мышечных сокращений, поддерживает кислотно-щелочной и водный балансы. Недостаток натрия
Чем заменить стакан воды в жаркий день Не всем нравится утолять жажду исключительно чистой водой. Организму всё равно, откуда брать воду, поэтому можно не заставлять себя выпивать положенные
