Спорт

Как понять, что диета несёт больше вреда, чем пользы. Существует огромное количество различных диет, которые только множатся с каждым годом. Если диету не прописывает врач и не рекомендует

А также зачем нужен токоферол и в каких количествах. Витамин Е или альфа-токоферол — антиоксидант, который влияет на красоту и здоровье волос, ногтей, кожи, а также укрепляет иммунитет,

Чтобы разнообразить ежедневное меню. Есть мясо и рыбу можно не только с рисом, макаронами, гречкой и картошкой. Существуют другие гарниры, которые разнообразят рацион и не повредят фигуре. «Ваш

Как избежать дефицита йода и оставаться активным. Йод — главный элемент гормонов щитовидной железы, отвечающих за обмен веществ. Дефицит йода, который наблюдается в большинстве регионов России, связан с

Уменьшает стресс, помогает похудеть и улучшает работу мозга. Средиземноморский тип питания в отличие от большинства ограничительных диет поддерживается с научной точки зрения. Учёные ни раз доказывали, что сочетание

Что с чем есть, чтобы получить максимальную пользу. Правильно совмещать продукты в блюдах нужно не только для вкуса, но и пользы. Причины проблем с пищеварением, быстрого набора веса,

И почему стоит включить корнеплод в рацион. Свёкла — не частая гостья на будничном столе. В лучшем случае корнеплод периодически попадает в салаты и в борщ. Пренебрегать свёклой

А также польза и противопоказания. Растительным молоком называют жидкость, получаемую после замачивания семян, орехов, бобов. Такой напиток похож на молоко внешне: это белая, кремовая или чуть желтоватая жидкость.

Развенчиваем мифы о жиросжигающей еде. Считается, что существуют продукты, которые способны влиять на жировую прослойку. Одни увеличивают метаболизм, другие имеют так называемую отрицательную калорийность, третьи блокируют чувство голода.

Полезные свойства обычного яблока. Один из наиболее доступных фруктов круглый год — яблоки. Они бывают разных сортов и цвета — красные, жёлтые, зелёные. Выбирайте на свой вкус: по