Сегодня индустрия фитнеса развита настолько, что каждый второй считает себя экспертом в этой области. Более того, мнения кардинально разнятся, и уже не знаешь, какому эксперту верить в плане тренировок и составления рациона питания. Однако существуют такие мифы, которые знают уже, пожалуй, все, кто хоть как-то «в теме» занятий спортом и ЗОЖ. Ну что, готовы проверить себя?
Результаты теста вы узнаете в конце. Пишите в комментариях, на сколько вопросов вы ответили!
Чтобы быть в форме, заниматься нужно не менее 3-х раз в неделю.
МифПравдаВерно!Неверно!
Это действительно так. Многие фитнес-эксперты сходятся во мнении, что занятий 2 раза в неделю может быть мало.
Реклама
Дальше >>
Силовые тренировки НЕ превращают жир в мышцы.
МифПравдаВерно!Неверно!
Занятия в тренажерке мышечную массу действительно увеличивают, однако на количестве жира в организме это никак не сказывается.
Реклама
Дальше >>
После тренировки лучше отдать предпочтение простой воде, а не спортивному напитку.
ПравдаМифВерно!Неверно!
Как правило, в таких напитках содержатся сахар, поэтому сделайте выбор просто в пользу чистой воды.
Реклама
Дальше >>
Лучшее время для тренировки — утро.
ПравдаМифВерно!Неверно!
Тренироваться можно в любое удобное для вас время, главное — делать это последовательно и систематически.
Реклама
Дальше >>
Аэробные нагрузки влияют на мозг лучше, че задачки на логику.
МифПравдаВерно!Неверно!
Да-да, учёные установили, что они стимулируют мозговую активность.
Реклама
Дальше >>
Чем дольше кардиотренировка, тем она эффективнее.
МифПравдаВерно!Неверно!
Исследования показывают, что люди, которые бегали менее часа, получали всю ту же пользу для здоровья, что и бегуны, наматывающие кроссы по 60 минут.
Реклама
Дальше >>
Достаточно недели без тренировок, чтобы свести на нет все усилия.
МифПравдаВерно!Неверно!
Мы говорим именно о том, чтобы всю эту неделю лежать и ничего не делать. Вы почувствуете вялость, обычно не свойственную вашему организму. Для того чтобы этого избежать, достаточно будет простой прогулки.
Реклама
Дальше >>
Работать с дополнительным весом можно только мужчинам.
ПравдаМифВерно!Неверно!
Женщина, которая занимается с весом, никогда не станет огромным качком, ведь из-за разницы в количестве вырабатываемого тестостерона (у женщин его гораздо меньше), мужчины наращивают мышечную массу гораздо проще и быстрее.
Реклама
Дальше >>
Дневник питания помогает контролировать рацион.
ПравдаМифВерно!Неверно!
Зачастую это приводит к стрессу. А ещё люди склонны недооценивать количество съеденного и переоценивать физическую активность, что также отрицательно сказывается на процессе похудения.
Реклама
Дальше >>
Тренировки — самый лучший способ похудения.
МифПравдаВерно!Неверно!
Помните, что 80% успеха при похудении — правильное питание, и лишь только 20% — спорт.
Тест про спорт: правда и мифы о фитнесе и тренировках в спортзале
Увы! Ни одного правильного ответа. Вам нужно почитать наш сайт, чтобы узнать больше о тренировках.
Слабовато. Правильных ответов слишком мало, однако вы узнали что-то новое для себя!
Неплохо. Есть некоторые пробелы в знаниях, но это поправимо. Больше тренируйтесь и вы обязательно улучшите свой результат!
Почти идеально! Вам не хватило всего одного шага до полной победы! Это стоит того, чтобы пробовать дальше!
Вы отлично разбираетесь в тренировках и фитнесе!Попробуйте также другие тесты на нашем сайте
Источник: