5 причин нанять персонального тренера

Нужен ли тренер для занятий фитнесом и как выбрать подходящего.

Желание заниматься в зале очень похвально. Значит, хочется меняться, причём в лучшую сторону. Чтобы изменения происходили плавно, без травм и с видимым результатом, всем новичкам рекомендуется взять в фитнес-клубе персонального тренера. Однако некоторые предпочитают сэкономить и заниматься самостоятельно по программам из интернета. «Ваш спорт» объясняет, почему занятия с тренером — не самая плохая затея.

1. Составит индивидуальную программу

Профессиональный тренер сможет совместить желание клиента, начальные данные и возможности тела. Кроме того, подробно объяснит, как действовать и на что обратить внимание. Возможно, нужно проработать отдельные мышцы, похудеть или, напротив, набрать вес. Тренер подскажет, как безопасно и быстро добиться желаемых результатов.

Готовые планы, которыми делятся блогеры, подходят не всем. Важно учитывать первоначальный вес и физическую подготовку. Личный наставник учтёт все индивидуальные особенности, и прогресс будет быстрым.

2. Научит правильно выполнять упражнения

Лучше научиться на старте правильно выполнять все упражнения, чем потом переучиваться. Тренер подскажет, что дотянуть, как удержать равновесие, правильно поставить руки и ноги. Наставник научит выполнять сложные упражнения с весом без риска травмироваться. В дальнейшем можете заниматься самостоятельно с уже имеющейся безопасной базой от профессионала.

Тренер следит не только за техникой, но и ходом тренировки. С наставником не будете забывать повторять подходы, разминаться и заминаться.

3. Составит подходящую диету

Обычно план занятий подразумевает не только набор упражнений, но и диету. Тренер подберёт подходящее питание в соответствии с целями (набрать мышечную массу или похудеть) и будет следить за выполнением плана.

Стоит помнить, что тренер может имеет свою точку зрения на правильное питание. Лучше выбирать такого наставника, который знает основы диетологии и не заставит голодать своего подопечного. Диета должна проходить плавно, без резкого снижения калорий. Сделать выбор помогут отзывы других спортсменов.

Если плохо себя чувствуете после начала диеты, скажите об этом наставнику. Профессиональный тренер скорректирует питание.

4. Разнообразит тренировки

Часто занятия спортом затухают из-за монотонности. Большинство людей хочет получать положительные эмоции от тренировок, а не считать минуты до конца занятия. Разнообразит привычную тренировку тренер. Он покажет новые упражнения на одни и те же группы мышц и поможет выполнить всё правильно. С наставником занятия будут проходить увлекательно и интересно.

Телу необходима смена нагрузки. Так оно становится сильнее и гибче. Кроме того, смена физической деятельности положительно влияет на работу мозга.

5. Даст мотивацию

Для продвижения вперёд необходимо соблюдать график тренировок, регулярно заниматься и придерживаться диеты. Без внешнего контроля это зачастую делать сложно, особенно если привыкли к ненормированному распорядку дня. Тренер дисциплинирует, а кроме того, даст дополнительную мотивацию заниматься и не пропускать тренировки. Мотивирует главным образом дружеская обстановка, общение, разнообразие упражнений и отслеживание результатов.

Не нужно терпеть нападки и окрики тренера. Если с наставником некомфортно, даже если он уверяет, что это у него такая манера общения для лучше мотивации, лучше попросить другого специалиста. Тренер за время программы должен стать хорошим другом.

Источник: vashsport.com

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клуб по интересам