А также, как привести ногти в порядок и ускорить рост
Ногти — это производные кожи, а именно верхнего слоя — эпидермиса. Основа ногтевой пластины состоит из кератина — особо прочного белка, близкому хитину, который входит в состав панцирей членистоногих. Несмотря на прочность, ногти ломаются, слоятся, шелушатся. На состояние влияют внутренние и внешние факторы. «Ваш спорт» поможет разобраться, почему ногти «болеют» и как это исправить.
1. Недостаток минералов
Для крепости, роста и здоровья ногтям нужны кальций, фосфор, железо, кремний. Вогнутость, вдавленность, бороздки, тусклый цвет, медленный рост, скорее всего, сигнализируют о недостатке железа. При нехватке кальция и фосфора ногти часто ломаются и слоятся. Кремний отвечает за образование соединительной ткани и на его недостаток указывают шелушение, хрупкость, шершавость пластики.
Включите в рацион шпинат, молочные продукты, брокколи, овсянку, кукурузу.
2. Недостаток витаминов
Антиоксиданты в первую очередь отвечают за эластичность и прочность ногтей. Важные витамины — А, С, Е, В. Влияние на ногтевые пластинки:
- ретинол (витамин А) придаёт гладкость и прочность;
- аскорбиновая кислота (витамин С) ускоряет рост;
- токоферол (витамин Е) придаёт эластичность;
- биотин (витамин В7) синтезирует кератин — основной белок ногтя;
- кальциферол (витамин D) придаёт прочность за счёт участия в усвоении кальция.
Ешьте яйца, жирную рыбу, орехи, ржаной хлеб, цветную капусту, фрукты, морковь, печень трески.
3. Отсутствие увлажнения
Пересушенный матрикс (корень ногтя) не даёт увлажнения пластинке, поэтому ногти вырастают грубыми, ломкими и слоящимися. Питайте кожу и ногти снаружи и внутри. Не забывайте мазать руки увлажняющим кремом после мыла, дезинфицирующих средств на основе спирта, моющих порошков. Также помогает удержать влагу пчелиный воск и кремы на его основе. Пейте достаточно воды, чтобы кожа оставалась гладкой и мягкой.
Не стригите сухие ногти, это увеличивает их ломкость. Лучше всего подстригать после ванны раз в две недели.
4. Привычка грызть ногти
В слюне находятся ферменты, которые истончают пластику, делают её слабой и ломкой. Вместе с ферментами на ноготь попадают бактерии, что также ослабляет пластину и кутикулу. Кроме того, при откусывании края остаются неровными и продолжают расти неправильно, что приводит к расслаиванию.
Привычка чаще всего возникает от повышенной тревожности, поэтому постарайтесь разобраться со стрессом. Чтобы не было соблазна откусить ноготь, сократите длину до минимума — одного миллиметра.
Наиболее удобная форма ногтей — овальная или квадратная с закруглёнными краями. Так будут меньше цепляться и ломаться.
5. Использование вредных лаков
Обязательно читайте состав лаков для ногтей и жидкостей для снятия лака. Средства не должны содержать толуол, ацетон, дибутилфталат, формальдегид. Эти вещества иссушивают пластинку, делают её ломкой, тонкой, слоящейся. Выбирайте косметику с содержанием масел для удержания влаги.
Обязательно делайте перерыв после снятия лака. Делайте новый маникюр, когда пластинки полностью восстановятся.
6. Пересушивание кожи
Не только лаковые покрытия истончают ногтевые пластинки. Долгое пребывание на солнце, уборка без перчаток, сухой воздух иссушают кожу и ногти. Старайтесь оберегать руки от вредных факторов: наносите крем против загара, поставьте в спальне увлажнитель воздуха, пользуйтесь жирным кремом.
Пластинку истончает механический уход. Полируйте ногти мягкой пилочкой, а подпиливайте только в одном направлении.
7. Обрезание кутикулы
Оставьте кутикулу в покое. Это не просто раздражающий кусочек кожи, а защитный слой. Он оберегает матрикс от грязи, бактерий, грибков, химических раздражителей. Прочная и плотно прилегающая кутикула сохраняет здоровье ногтей.
Если кутила слишком большая, отодвигайте специальными палочками.
Источник: