Свежий воздух и простор, успокаивающие неспешные движения, гармоничное общение с лошадью, понимающей ездока по малейшему движению руки, а бонусом к этому улучшение здоровья и укрепление психики – все это верховая езда.
1. Улучшает осанку
Правильное положение спины – это основа техники посадки на лошади. В работу при езде включены мышцы бедер, спины и живота, учтены особенности их физиологии.
В ходе бучения ездок понимает и усваивавет принципы правильной посадки. Навык прямой осанки в дальнейшем переносится в повседневную жизнь. Человек учится держать плечи расправленными, подбородок – приподнятым , живот – втянутым.
Привычка держать осанку появится, если ездить на лошади 2-3 раза в неделю.
2. Укрепляет мышцы
Отмечается укрепление мышц без излишней нагрузки на суставы. При верховой езде работает мускулатура спины и живота, которую невозможно тренировать динамическими упражнениями.
Для улучшения состояния мышц желательно заниматься верховой ездой под опытным руководством тренера регулярно, 2-3 раза в неделю по часу.
3. Снижает стресс
Иппотерапия – это направление психотерапии. Человек учится управлять лошадью, выстраивает взаимоотношения с ней.
Лошади – очень умные животные, которые испытывают яркие эмоции, имеют собственный характер. Люди на занятиях верховой ездой контактируют с большими и умными животными, которые при этом значительно сильнее ездока.
Помимо этого в процессе езды лошади влияют на людей тактильно. Человек сидит на коне и касается его руками и ногами, порой корпусом, чтобы ощутить тепло и ритм биения сердца. Такой контакт с мощным интеллектуальным животным способствует стабилизации эмоционального состояния, и наездник вырабатывает устойчивость к бытовым стрессам.
4. Развивает реакцию
При занятиях верховой ездой люди учатся сохранять баланс, оперативно реагировать на малейшие изменения ситуации. Для направления лошади в нужную сторону нужно задействовать все свое тело.
Порой требуется потянуть рукой уздечку в левую или правую сторону, приподняться на стременах или сжать шенкеля, отклониться назад или собраться вперед для эффективного управления животным.
С помощью тренера досконально отрабатывается точность и быстрота этих движений. В дальнейшем отмечается развитие реакции и повышение внимательности.
5. Подходит для всех возрастов
Неспешная езда на коне практически не имеет ограничений по здоровью и возрасту человека.
Мужчины и женщины с разными физическими возможностями равно могут кататься на лошадях для укрепления мышц, улучшения кровообращения, поддержания физической формы.
Многие люди отмечают удивительную пользу таких спортивных тренировок.
Источник: