Чтобы жить долго и оставаться здоровым, не нужно бегать далеко или прыгать высоко. Достаточно ходить пешком каждый день всего по полчаса. Оторвавшись от телевизора, оставив груз повседневных дел в офисе или на работе, наденьте
Как заниматься регулярно, а не время от времени Домашние тренировки имеют множество преимуществ в сравнении со спортзалом. Например, не нужно заставлять себя специально ехать в фитнес-центр, особенно если
Самый простой и весёлый способ поддерживать себя в форме Занятия на степ-платформе сочетают аэробику, которая позволяет сжечь лишние калории, и лёгкую физическую нагрузку, в частности для ног и
Что делать, если подозреваете у себя проблемы с алкоголем Несмотря на неутихающие споры вокруг алкоголя, учёные по-прежнему склонны думать, что крепкие напитки, скорее, вредят организму, чем помогают. Люди
Чем опасно «очищение» организма Слово «детокс» активно используется адептами альтернативной медицины, маркетологами и гуру похудения. Желающим быстро сбросить несколько килограммов и поправить здоровье предлагают чаи, смеси, смузи, соки,
Что делать, если рано вставать, а сон не идёт Полноценный сон — здоровый мозг. Постоянные недосыпы влияют на когнитивные способности, настроение, память. Важно ложиться в одно и то
И что с этим делать Ночные судороги — довольно распространенное явление. За всю жизнь каждый человек хотя бы раз испытывал резкую боль в мышцах. Обращаться к врачу следует,
Больше пить, не игнорировать тень и закрывать плечи Заниматься спортом можно в любую погоду, но нужно учитывать климатические условия, чтобы не подорвать здоровье. В жару интенсивно работают сердечно-сосудистая,
Пересмотрите свой подход к тренировкам, чтобы получать максимум пользы Спорт несомненно приносит пользу организму. Даже 15-минутная зарядка каждый день способна продлить молодость и сохранить здоровье суставов в старости.
Почему важно начать медитировать Медитация — одна из главных рекомендаций от врачей, блогеров, психологов. При этом до сих пор медитация воспринимается как нечто из области эзотерики и мистики.
