«7 минут на фитнес» — такое заманчивое название носит одна из книг, которую предлагает вниманию читателей издательство «Манн, Иванов и Фербер». Написанная профессиональным тренером, признанным многими спортсменами, эта
Что включить в рацион помимо молока, чтобы восполнить дефицит кальция. Кальций — один из важнейших элементов в организме человека. Он входит в состав мышц, костей, зубов, а также участвует
Для поддержания хорошей физической формы бодибилдерам нужны регулярные нагрузки и правильное питание. При наличии ошибок в подборе плана тренировок и рациона спортсменам не всегда удается достичь желаемого результата.
Чем хорош растительный сыр и как правильно его готовить Тофу изготавливают из сгущённого растительного молока, чаще всего соевого. Этот необычный сыр любят вегетарианцы и веганы. Его обжаривают в масле, добавляют в салаты и супы.
Полезные свойства зелёного фрукта для памяти, сосудов и фигуры. Авокадо — фрукт с тёмной кожурой и бледно-зелёной мякотью. Из-за формы авокадо также называют аллигаторовой грушей. Этот фрукт содержит растительные жиры (до 40%), витамины
От чего лучше отказаться, чтобы не болел живот, и что можно съесть на пустой желудок. С чего начинать утро, каждый решает сам. Можно сходить в душ, сделать зарядку, включить музыку, начать готовить завтрак. Чего
А также зачем он нужен и на что влияет. Гликемический индекс — условный параметр, который показывает, насколько быстро съеденный продукт повышает уровень глюкозы в крови. Продукты с высоким ГИ (от 70) резко увеличивают сахар и способствуют выбросу большего
Правильное питание сегодня это не только полезно, но и модно. Благодаря популяризации ЗОЖ, появляется большое количество нужной информации о том, как укрепить свой организм. Специалисты советуют питаться немного,
Чем восполнить дефицит элемента. Железо входит в состав гемоглобина, участвует в жизни клеток печени, мышц, костного мозга. Одна из главных функций элемента — доставка кислорода каждой клетке организма.
А также, зачем нужен магний, и что делать при нехватке. Магний — один из важнейших элементов в организме человека. Он участвует в обмене веществ, активирует 300 ферментов и необходим для создания АТФ — главного источника энергии живых
