Писатель и телеведущая Татьяна Устинова поделилась секретом похудания, благодаря которому ей удалось сбросить сто килограмм лишнего веса.
фото: Инстаграм* (*данная соцсеть запрещена в РФ и принадлежат компании Meta, которая признана в РФ экстремистской)
Российский писатель-прозаик, автор детективных романов, сценаристка, переводчица, телеведущая Татьяна Устинова смогла сбросить 100 килограмм. При этом ей не пришлось сидеть на диете и изнурять себя спортивными упражнениями.
На данный момент ее вес составляет 90 килограммов, а ранее доходил до 189 килограммов.
«Я же не голодала и не голодаю. Сократились объемы поедаемого — очень, очень значительно! Но сокращались они очень, очень не спеша. Такого, чтобы я вчера ела полкило шашлыка жареного, а с сегодняшнего дня стала есть пятьдесят граммов трески паровой, не было. Никуда не делся бы мой вес, если бы не медицинские стратегии. Объемы сокращались так. Сегодня я ем тарелку супа. И завтра ем тарелку супа, но в нее налито ровно на одну ложку меньше. Действительно на одну, это не шутка. И вот я месяц ем эту тарелку без одной ложки. В следующем месяце я продолжаю есть ту же тарелку еще без одной ложки. И так далее. Никто никуда не спешит. Это не «худеем к пляжному сезону!» Сейчас обхожусь пиалкой супа — я привыкла», — поделилась она.
Источник: