Уж сколько минуло понедельников, весен, новых годов, а твои душевные порывы купить-таки абонемент в тренажерный зал так и остались в душе. Ты мечешься между голодными диетами и разгрузочными днями, пару раз даже приседала и качала пресс, глядя любимый сериал, но вот почему-то талия все шире, а бедра все бесформеннее. И если тебе вдруг показалось, что бежать в тренажерный зал надо прямо сейчас, то тебе вовсе не показалось. Что же мешает нам принять очевидное и начать действовать?
Самообман
«Я хорошо выгляжу», «Я не сильно поправилась», «Меня любят и такой» и еще миллион фраз, которые мы говорим себе для оправдания своей лени. Как правило, прозрение наступает один раз в сезон, когда привычные вещи перестают застегиваться или налезать. А еще очень хорошо отрезвляет поход за новой одеждой и возгласы продавцов «Нет, в размере этой вещи нет!». Если что-то подобное с тобой уже происходило, это верный знак – хватит себя обманывать. Критичный взгляд в зеркало, а еще лучше – фото в нижнем белье или купальнике должны стать хорошим началом для перемен и покупки абонемента.
Народная мораль
Всем нам известны меткие и остроумные высказывания, популярные в народе и оправдывающие нашу лень. «Мужчины не собаки, костей не любят», «Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы», «Ты взрослая женщина, куда тебе худеть?» — каждая из нас хоть раз в жизни слышала нечто подобное. Что ж, возможно в этих словах и есть рациональное зерно, однако в них худоба противопоставляется ожирению. И то, и другое – крайности, не имеющие отношения к здоровью и внешней привлекательности. Наша цель – аппетитные округлости и впадины, сформированные за счет мышечного рельефа, а не жировых складок.
Безграмотность
Сколько девушек при словах «тренажер», «гантели», «штанга» испуганно округляют глаза или брезгливо кривят рот. Почему-то очень многие считают, что упражнения с отягощениями сделают их мужеподобными, перекачанными и непривлекательными. Ах, если б все было так просто! Тогда нас окружали бы одни Мистеры и Мисс Олимпия.
На самом деле, чтобы накачать огромные, сухие, рельефные мышцы, которые так пугают обывателей, нужно работать не жалея себя, упражняться с очень большим весом, сидеть на особой диете и корректировать свой гормональный фон специальными фармпрепаратами.
Если одна из причин, по которой ты избегаешь тренажерного зала, кроется в страхе «перекачаться», ты себе просто льстишь – так просто это еще никому не удавалось.
Мания величия
«Я не люблю тренажерные залы. Занимаешься, а все пялятся на тебя», — часто приходится слышать от девушек. Ну, иначе чем манией величия это не назвать. Каждый человек, пришедший в спортзал, думает о правильности техники, считает повторы, пьет воду и пытается отдышаться между подходами. Никому совершенно не интересно, чем там занимается стыдливо озирающаяся по сторонам Катя/Лена/Ира.
Родные и близкие
Да-да, именно эти люди чаще всего говорят нам: «Да ладно, ты и так красивая, зачем тебе это нужно?», и подвигают тарелку с пирожными еще ближе. Действительно, когда любимый мужчина или родители говорят такое, хочется расслабиться и спокойно уплетать свои сладости под пледом. Но лучше остановиться и задуматься над тем, почему бы не стать лучше, красивее и здоровее для тех, кто так любит тебя.
Маленькие хитрости
А как все-таки приблизить себя к первому занятию в тренажерном зале? Мы, женщины, очень любим подготовку к какому-либо событию. Почему бы не использовать это для пользы тела, так сказать?
Купи спортивную одежду модного, актуального оттенка и займись подбором аксессуаров. Специальные перчатки, удобные спортивные наушники, резинка или заколка для волос, шейкер для растворимых аминокислот – все это обязательно захочется выгулять в соответствующей обстановке! Ну, а если ты любительница косметики, то подбор стойких средств для легкого тренировочного макияжа даст тебе дополнительный стимул покрасоваться в спортзале.
И самое главное
А самое главное – это настрой, с которым ты собираешься заниматься. Если на занятие ты идешь, как из-под палки, ощущая себя жертвой; если тренировку ты воспринимаешь как самоистязание, долго ты не продержишься. Подумай о том, что тренировка – это время для себя, это то, что будет делать тебя с каждым разом сильнее, выносливее, здоровее и красивее.
Источник: