Когда Вы видите, что Ваш ребенок долго сидит на месте: рисует, рассматривает книги, играет с игрушками, предложите, ему подвигаться. Побегайте, попрыгайте или просто походите с малышом – ему необходимо чередовать умственную деятельность с физической. Чем меньше ребенок, тем больше он нуждается в движении для правильного развития. Двигательная активность способствует развитию мозга.
Вот несколько упражнений для физической разминки для детей от года до двух лет.
Физическая разминка для детей (подвижные игры)
Танцы
Включите веселую танцевальную музыку, не обязательно детскую. Начните танцевать и малыш обязательно захочет потанцевать вместе с Вами. Скажите, ребенку “Танцуй”, чтобы он запомнил слово.
Если малыш мало двигается, то покачайте его за ручки, чтобы он висел на них – дети это любят.
Сделайте несколько приседаний с ребенком, поднимите ручки вверх – вниз несколько раз, сделайте руками “мельницу”.
Научите ребенка под музыку вращать кистями рук: руки согнуты в локтях, кисти подняты вверх. Крутим ими в разные стороны и говорим: шарики-шарики, шарики-фонарики.
Хоровод
Возьмите ребенка за руки и ходите по кругу, пойте хороводную песню:
Как на наши именины
Испекли мы каравай:
Вот такой ширины, (Расходитесь подальше от центра)
Вот такой ужины, (Сходитесь к центру)
Вот такой вышины, (Поднимайте руки вверх)
Вот такой нижины. (Опускайте руки вниз)
Каравай, каравай,
Кого хочешь, выбирай.
Я люблю, конечно, всех,
А детишек больше всех.
Карусели
Еле-еле, еле-еле
Закружились карусели.
(Начните медленно двигаться с ребенком по кругу)
А потом, потом, потом
Все бегом, бегом, бегом.
(Убыстряйте движение и переходите на бег)
Тише, тише! Не спешите!
Карусель остановите.
(Замедляйте движение)
Маршируем под музыку
Попробуйте с ребенком маршировать под музыку. Покажите малышу, как нужно поднимать ноги при маршировке. Подключите движения руками.
Прятки
Дети очень любят играть в прятки. Прячьтесь от малыша за стул, стол, шкаф и говорите: “Ку-ку, где мама?” Ребенок будет с удовольствием искать маму.
Учите малыша прятаться, ищите его со словами: “Ку-ку, где малыш?” Пусть он сначала закрывается ручками и платком.
Прячьте игрушки, например, мишку, куклу, пусть ребенок их ищет и находит.
Догонялки
Некоторые малыши больше любят убегать, а некоторые догонять. Бегайте за малышом или от него.
Ходьба с препятствиями
Разложите на полу книги. Учите ребенка перешагивать через них и наступать на них.
Обойди кочки
В комнате в произвольном порядке установите «кочки» — мягкие игрушки, подушки, башни из кубиков. Объясните ребенку, что надо пройти или пробежать через комнату, обойдя все игрушки и не задевая их.
Катаем мяч
Сядьте с ребенком на полу лицом друг к другу. Ноги немного раздвиньте. Перекатывайте мяч друг другу.
Перейди через ручей
Положите на пол две скакалки параллельно друг другу — это будет «ручей». Учите ребенка сначала перешагивать через него, а потом перепрыгивать на двух ногах. Ручей можно сделать разной ширины- сначала уже, потом шире.
Источник: